الصحة النفسية

ما هو التوتر النفسي وكيف يؤثر على الصحة النفسية للإنسان؟

التوتر النفسي هو شعور دائم بالقلق والضغط النفسي يصاحب الإنسان في حياته اليومية، ويسبب العديد من المشاكل النفسية والصحية. يمكن أن يؤدي التوتر النفسي إلى العديد من المشاكل الصحية مثل:

1- الارهاق والتعب النفسي
2- ضعف الذاكرة وصعوبة التركيز
3- تقلبات مزاجية والتوتر العصبي
4- القلق المفرط والهلع
5- الاكتئاب والترحال النفسي
6- اضطراب النوم
7- توتر العضلات والانزعاج الجسدي
8- الاستسهال والامساك
9- زيادة الوزن وزيادة الشهية غير الطبيعية
10- تسوس الأسنان

يمكن الحد من التوتر النفسي عن طريق الرياضة والنشاط البدني وتحسين نوعية النوم والاهتمام بالتغذية الصحية والتفكير الإيجابي والتحدث مع الأصدقاء وأفراد الأسرة وعدم الخوف من طلب المساعدة النفسية.