تتضمن التغذية السليمة لحامل تناول كميات صحيحة من الأطعمة الغنية بالبروتين والكربوهيدرات والدهون الجيدة والفيتامينات والمعادن الضرورية للجنين ولصحة الحامل، كما يجب عليها تناول كميات كافية من الماء والسوائل. ويجب تجنب الأطعمة الدهنية والمالحة والمشروبات المنبهة والكحول والمأكولات الخفيفة غير الصحية. وينصح بتناول الأطعمة الطازجة والخضار والفواكة الموسمية بشكل يومي.
2
