التدريب الذهني هو مجموعة من التقنيات والأساليب التي تهدف إلى تطوير وتعزيز الوعي والانتباه والتركيز والتحكم في العقل. يتم استخدام هذه التقنيات من أجل تحسين المهارات العقلية والعملية وزيادة القدرة على التفكير والحفاظ على الاستقرار العاطفي. ويتم توظيف التدريب الذهني في العديد من المجالات مثل تحسين الصحة النفسية، وزيادة الإنتاجية والإبداعية في العمل ودعم النجاح الشخصي. ومن بين الأساليب الشائعة في التدريب الذهني الاسترخاء الذهني، والتأمل، وتدريب الانتباه، وتقنيات التنفس، وتدريب الحواس الخمس. يمكن للأفراد خوض تدريب الذهني من خلال التطبيقات الرقمية المختلفة، والكتب والموارد المتاحة، ودورات التدريب التي يقدمها الخبراء في المجال. بممارسة هذه التقنيات بانتظام، يمكن للأفراد تطوير القدرة على التحكم في العقل وزيادة الوعي الذاتي وتحسين الصحة والرفاهية النفسية.
0
