التحكم الذاتي هو القدرة على توجيه وضبط سلوكنا وتفكيرنا وعواطفنا وتصرفاتنا وفقًا للأهداف والقيم الشخصية. يتطلب التحكم الذاتي القدرة على التفكير بوعي واتخاذ قرارات مدروسة بدلاً من الاستجابة العاطفية الفورية.
تحكم العقل هو جزء من التحكم الذاتي ويشير إلى القدرة على توجيه وتنظيم العمليات العقلية والتفكير. يتضمن ذلك القدرة على التركيز والتركيز وعدم الانشغال والتحكم في الانتباه وتنظيم التفكير وحل المشكلات واتخاذ القرارات.
بشكل عام ، يعتبر التحكم الذاتي والتحكم بالعقل مهارات مهمة لتحقيق النجاح في الحياة الشخصية والمهنية. من خلال التحكم الذاتي والتحكم بالعقل ، يمكننا أن نصبح أكثر فعالية في تحقيق أهدافنا وتجاوز التحديات والتعامل مع التوتر والضغوط.