عصائر

ما هو التأثير الغذائي لتناول العصائر الطبيعية؟

تناول العصائر الطبيعية قد يؤدي إلى تحسين صحة الجهاز الهضمي وتزويد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة. العصائر الطبيعية عادة ما تحتوي على فيتامينات ومعادن وألياف قابلة للذوبان في الماء، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل سرطان الأمعاء.

على الرغم من فوائدها الصحية، يجب تناول العصائر الطبيعية بحذر، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة. فالعصائر الطبيعية غالباً ما تحتوي على نسب عالية من السكريات، وبالتالي يمكن أن يزيد من الوزن وزيادة خطر الإصابة بأمراض السكري. كما ينبغي أيضًا تجنب شراء العصائر المجهّزة بالسكريات أو المواد الحافظة وعوامل التلوين والنكهات الصناعية. لذلك يفضل شراء العصائر الطبيعية المصنوعة في المنزل والتأكد من استخدام الفواكه والخضروات الطازجة والمتوفرة في الموسم.