تؤدي التمارين الرياضية إلى تحسين جهاز المناعة للإنسان بشكل عام وذلك بزيادة عدد الخلايا المناعية في الجسم وتحفيز نشاطها. ويبين العديد من الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تخفض معدلات الالتهاب في الجسم، كما أنها تساعد على إطلاق هرمونات الفرح والتحسن العام والتي تنهي الإجهاد وتعزز التحفيز الإيجابي للمناعة على المدى الطويل. وهكذا، فإن الرياضة تساهم في تعزيز وظيفة جهاز المناعة، وتقليل عدد الأمراض المرتبطة بضعف الجهاز المناعي.
