الاسترخاء العميق هو تقنية يوجا تساعد على تهدئة الجسم والعقل. يتضمن هذا التقنية الجلوس أو الاستلقاء في حوض ساخن الماء مثل جاكوزي، حيث يتم إضافة الزيوت الأساسية والملح الخاص باليوجا لإبراز الروائح المهدئة. يتم التركيز على التنفس العميق والتركيز على المشاعر الإيجابية، وهذا يفيد أيضًا في تحرير التوتر والإجهاد، وإعادة التوازن إلى الجسم. هذه التقنية يمكن أن تساعد على تعزيز الاسترخاء والنوم العميق، وتحسين العديد من المشاكل الصحية مثل الأرق، القلق والاكتئاب.
0
