يجب أن يتم تضمين حميّة غذائية متوازنة تتضمن كمية مناسبة من الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والبروتينات والدهون الصحية. ينبغي تجنُّب إفراط الإكثار في الحبوب المصنَّعة والسكريات المضافة والدهون التي تضاف للأطعمة المصنَّعة. وفي كثير من الحالات، يمكن للأفراد تعديل نظامهم الغذائي لتناسب احتياجاتهم الفردية وأهدافهم الصحية. في حال كنت تريد تحسين نظامك الغذائي، يمكنك التشاور مع خبير التغذية المؤهل.
0
