ما هو الأثر الصحي لليوجا والتأمل على الجسم والعقل؟

تشير الأبحاث إلى أن ممارسة اليوجا والتأمل يمكن أن تؤدي إلى تحسين الصحة العامة والعافية النفسية والجسدية. وتشمل الفوائد الصحية لليوجا والتأمل:

1- تقليل التوتر والقلق

2- تحسين المزاج والرفاهية النفسية

3- تحسين النوم

4- تحسين التركيز والتركيز

5- تحسين مرونة الجسم وتقوية العضلات

6- تحسين الجهاز الهضمي

7- تقليل الالتهابات وتحسين صحة الجهاز المناعي

8- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية

9- تحسين مرونة الرئة والتنفسية

10- تحسين الذاكرة والتعلم.