ما هو الأثر الذي تركه تمارين كمال الأجسام على العضلات في المدى الطويل؟

تؤدي تمارين كمال الأجسام إلى زيادة حجم العضلات وقوتها بشكل عام، وذلك بسبب الإجهاد الذي يتعرض له العضلات خلال التمارين الشديدة. وبالتدريج، يتكيف الجسم مع هذا الإجهاد ويبدأ في بناء المزيد من ألياف العضلات وتعزيزها، وهذا يؤدي إلى زيادة الحجم والقوة العضلية في المدى الطويل. وعلاوة على ذلك، فإن تمارين كمال الأجسام تعمل على تحسين اللياقة البدنية والصحة العامة، وتقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.