يفضل الحصول على الخضروات والفواكه في الحمل خلال فصل الصيف والخريف عندما تكون المحاصيل موسمية وطازجة. ينصح بتناول خضار الورقية الداكنة (مثل السبانخ والكرنب) والبرتقالي (مثل الجزر) والأحمر (مثل الطماطم والفلفل الحار) التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الأم والجنين. كما يجب تجنب الفواكه والخضروات التي تحتوي على كميات عالية من المبيدات الحشرية والمواد الكيميائية الأخرى التي يمكن أن تكون ضارة للجنين.
0
