لا يوجد وقت مثالي محدد لممارسة تمارين كمال الأجسام، بل يعتمد ذلك على جدولك الزمني ومتطلباتك الشخصية. ومع ذلك، يُنصح بتمرين العضلات في الصباح إذا كان هدفك هو زيادة الطاقة والمرونة وتحسين النشاط اليومي، بينما إذا كنت تريد زيادة حجم العضلات وقوتها، فإن العمل الشاق الذي يضع الضغط على العضلات يتطلب راحة كافية قبل وبعد التمرين، وبالتالي فإن المساء سيكون وقتًا جيدًا لممارسة هذا النوع من التمارين. واختيار الوقت المناسب أمر شخصي يعتمد على نمط حياتك وجدول أعمالك.
0
