تقنية التنفس المستخدمة في اليوجا تسمى باللغة السنسكريتية “براناياما” وتعني التحكم بالتنفس. وهي تشمل عدة تمارين تساعد على تحسين النفس والجسم وتهدئة العقل. وتشمل هذه التمارين التنفس العميق، والتنفس الشمسي والقمري، والتنفس الأنفي المتناوب والتنفس الحر. ومن أهدافها تحسين الصحة العامة وزيادة الطاقة والتركيز.
0
