ما مقدار الوزن الذي يمكن أن تخسره بتناول الفواكه والخضروات؟

يعتمد مقدار فقدان الوزن عند تناول الفواكه والخضروات على عدة عوامل، مثل العمر، الجنس، الطول، الوزن، نوع النظام الغذائي، ومستوى النشاط البدني. ومع ذلك، فمن المحتمل أن تفقد بين نصف إلى كيلوغرام واحد في الأسبوع إذا اتبعت نظام غذائي صحي يعتمد على الفواكه والخضروات مع ممارسة الرياضة بانتظام. ومن المهم أن تتخذ خطوات واقعية لإنقاص الوزن وتجنب الرجيم القاسي، حيث إنه من الممكن أن يكون مضراً لصحتك. انصحك بمراجعة اخصائي تغذية لتحديد خطة غذائية صحية تناسب احتياجاتك الفردية.