ما أهم الاعتبارات الصحية للحامل؟

تشمل الاعتبارات الصحية الهامة للحامل:

1- الحصول على الرعاية الصحية المناسبة: يجب على الحامل الحصول على الرعاية الصحية المناسبة من قبل الأطباء والممرضين المؤهلين لأنهم يستطيعون تقديم المشورة والنصائح الخاصة بالصحة النسائية والعناية بالأم والجنين.

2- الاهتمام بالتغذية السليمة: يجب على الحامل تناول وجبات غنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن والألياف، مع الحرص على تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والكوليسترول والسكريات.

3- تجنب التدخين والكحول والمخدرات: يجب على الحامل تجنب تناول الكحول والمخدرات والتدخين بأي شكل من الأشكال، لأنها تؤثر سلباً على صحة الجنين وتزيد من خطر الإجهاض والعيوب الخلقية.

4- ممارسة التمارين الرياضية: يمكن للحامل ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة والمناسبة والتي لا تؤثر على صحة الجنين، مثل المشي والسباحة.

5- الاهتمام بالنوم والراحة: يجب على الحامل الحرص على النوم الكافي والاسترخاء وعدم الإجهاد، لأن الإجهاد والتعب يؤثران على صحة الأم والجنين.

6- المتابعة الدورية للفحوصات الطبية: يجب على الحامل القيام بالفحوصات الطبية المنتظمة والمتابعة لصحة الجنين، والتي تشمل فحص الدم والسكر والضغط والأشعة السينية والتراساوند وفحص القلب والرئتين.