ينخرط الناس في التحكم بالعقل لعدة أسباب، منها:
1- الحاجة إلى التحكم في الأفكار والعواطف السلبية التي تؤثر سلبًا على حياتهم وتعوقهم عن تحقيق أهدافهم.
2- الرغبة في الوصول إلى حالة من الهدوء النفسي والتركيز العقلي، وذلك للإنجازات الفعالة والإيجابية.
3- لتحسين الأداء العام وزيادة الكفاءة في العمل والحياة الشخصية، ولتحقيق النجاح والتفوق في جميع المجالات.
4- لزيادة المعرفة والثقافة، والاستفادة من الطاقة العقلية للعمل على تحسين ذاتهم وتطوير مهاراتهم وقدراتهم.
5- للحفاظ على الصحة النفسية والوقاية من الأمراض النفسية الشائعة مثل القلق والاكتئاب والتوتر.