يمكن مساعدة الأطفال في التعامل مع الاكتئاب بطرق عديدة منها:
1. الحديث معهم بصدق وتفهم: يجب عدم تجاهل مشاعر الطفل والحديث معهم بصدق وتفهم لمعرفة ما يشعر بهم وما يسبب لهم الاكتئاب.
2. تشجيعهم على النشاط البدني: تشجيع الأطفال على ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية لأنها تعمل على تحسين المزاج والتخفيف من الاكتئاب.
3. تعليمهم تقنيات التنفس والاسترخاء: يمكن تدريب الأطفال على تقنيات التنفس العميق والاسترخاء، والتي تساعد في تقليل التوتر والقلق.
4. توفير بيئة داعمة: يجب توفير بيئة داعمة في المنزل والمدرسة، حيث يشعر الأطفال بالأمان والرعاية والدعم العاطفي.
5. العلاج النفسي: في حال استمرار الاكتئاب لفترة طويلة، يجب التفكير في العلاج النفسي المناسب للطفل، مثل العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج النفسي الاستنشاقي.
6. الحفاظ على نمط حياة صحي: يجب تحفيز الأطفال على الحفاظ على نمط حياة صحي، والتغذية الجيدة والنوم الكافي، حيث أنها تساعد في تحسين المزاج والصحة العامة.