يمكن للنساء الاستفادة من كمال الأجسام (BodyBuilding) بالعديد من الطرق التي تشمل:
1. تحسين الصحة العامة: يساعد كمال الأجسام على زيادة كتلة العضلات وتقليل الدهون في الجسم، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية.
2. تحسين النمط الحياة: يمكن لكمال الأجسام أن يشجع على النشاط البدني المنتظم وتحديد الهدف الخاص بالإنجازات، ويمكن أن يحفز المزيد من التغييرات الإيجابية في الأسلوب الحياة العام للممارس.
3. رفع مستوى الثقة بالنفس: يتحقق ذلك من خلال تحقيق المزيد من الإنجازات الرياضية وتحسين مظهر الجسم والقوام.
4. تحسين التوازن النفسي: يمكن للتدريب الرياضي بالكمال المخصص للأجسام أن يوفر منفذًا صحيًا لتفريغ طاقة اليوم الذي يساعد في التخلص من التوتر والقلق.
5. تعزيز الشخصية: يوفر كمال الأجسام فرصًا للتعلم والتطوير الشخصي في العزيمة وتحدي النفس والتمسك بالأهداف، كما يمكن أن يعمل كخطوة من أجل تحسين حياة الممارسه.