هناك عدة طرق يمكن للمرأة اتباعها لزيادة قوتها، منها:
1- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والتركيز على تمارين القوة واللياقة البدنية.
2- تناول الغذاء الصحي والمتوازن، والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.
3- الحفاظ على النوم الكافي والجيد، وتجنب الإجهاد والتوتر الزائد.
4- تعلم فنون الدفاع عن النفس والتدريب عليها، مثل الكاراتيه والجودو والكراتيه.
5- تعلم الاسترخاء والتأمل، والتخلص من الضغوط النفسية والتوتر.
6- الاهتمام بالعلاقات الاجتماعية الصحية والإيجابية، والتواصل مع الأصدقاء والعائلة.
7- تطوير المهارات الشخصية والمهنية، والتعلم المستمر والتطوير الذاتي.