يعتبر الطلاق من أصعب الأحداث التي يمكن أن تمر بها العائلة، ويمكن للأطفال تجربة الكثير من الصعوبات عند معاناتهم معها. وإليك بعض النصائح التي يمكن للأطفال اتباعها للتغلب على هذه الصعوبات:
1. تحدث مع والديك: أول خطوة يجب اتباعها هي التحدث مع والديك للاطلاع على حالتهما ومعرفة ما يجري في العائلة، وسؤالهما إذا كان لديهما أي نصائح لمواجهة هذه الصعوبة.
2. التحدث مع أحد المربين: بعض الأطفال قد يشعرون بالحاجة إلى التحدث مع شخص غير والديهم، فيمكنهم محاولة الحصول على المشورة من مربيهم أو استشارة مرشد مدرسي.
3. البحث عن الدعم الاجتماعي: يمكن الحصول على الدعم من الأصدقاء والأسرة، وتجنب الانعزال عن الآخرين.
4. تعلم الاسترخاء: يمكن ممارسة النشاطات التي تساعد على التخلص من التوتر، مثل الرياضة واليوغا.
5. تغيير الروتين: إنهاء العلاقة بين الوالدين يمكن أن يتسبب في تغيير كبير لحياة الأطفال، ولكن من المهم البحث عن طرق للتأقلم مع هذه المتغيرات، مثل إعادة النظر في الروتين اليومي وتحديثه.
6. التعبير عن مشاعرهم: يحتاج الأطفال إلى التحدث عن مشاعرهم والبحث عن طرق للتعبير عنها، ويمكن لأحد المربين أو مستشار مدرسي مساعدتهم في هذا الصدد.
يجب على الأطفال ألا ينسوا أنه ليس من المسؤولية تحمل الصراعات العائلية وأنهم ليسوا وحدهم في هذه المواجهة، ومع الوقت والدعم اللازم يمكن لهم التأقلم مع الأحداث التي تجري في العائلة.