كيف يمكن لشخص أن يمارس الكتابة الحرة أو التلقائية؟

الكتابة الحرة هي عملية من التفكير بشكل غير متوقع وكتابة ما يخطر في بالك دون تحديد موضوع أو هدف معين. يمكن لشخص ممارسة الكتابة الحرة عبر القيام بالخطوات التالية:

1- البدء بالكتابة دون تحديد موضوع محدد، وتحرر من أي تفكير مسبق.

2- تحديد فترة زمنية للكتابة، وتوقيت دقيق.

3- إيجاد مكان هادئ ومريح للجلوس فيه، والتركيز على الكتابة دون تشتيت انتباهك.

4- تحفيز الخيال وتخيل الصور والأفكار بكل حرية.

5- عدم التوقف عن الكتابة مهما كانت الأفكار، وإلا تحتمل أن تفقد التركيز على الكتابة.

6- في نهاية كتابة الفقرة أو المقطع، يمكن الإسترخاء قليلاً حتى يستعيد النشاط والتركيز قبل الإنتقال للفقرة التالية.

ويعتبر مستوى الممارسة للكتابة الحرة مهم، وكلما تكررت الممارسة زادت فاعليته في تحقيق النتائج المرجوة.