يمكن تخفيف الألم العاطفي عن طريق:
1. الحديث عن مشاعرك مع شخص موثوق به ومتفهم.
2. البحث عن الدعم العاطفي من الأصدقاء والعائلة.
3. الاهتمام بالنوم الجيد وتناول الغذاء الصحي وممارسة الرياضة.
4. البحث عن الراحة والاسترخاء عن طريق ممارسة التأمل أو اليوغا أو القراءة.
5. البحث عن المساعدة الاحترافية من خلال الاستشارة مع مستشار أو معالج نفسي.
6. العمل على تحسين الذات والتعلم من الخبرات السابقة.
7. تحديد الأهداف الجديدة والتركيز على الأشياء الإيجابية في الحياة.