كيف يمكن تحضير العصائر الطازجة الصحية؟

1. عصير البرتقال الطازج: اضغطي البرتقال باستخدام عصارة الفواكه أو اليد، واحرصي على عدم إضافة السكر.

2. عصير الجزر والشمندر: اخلطي جزر وشمندر مع بعضهم البعض باستخدام الخلاط، ثم صفي الخليط لتحصلي على عصير صحي.

3. عصير الليمون: اخلطي الليمون مع بعض الماء والسكر القليل لتهدئة الحموضة.

4. عصير الخضار: قطعي الخضار إلى شرائح، ثم اخلطيها جميعًا مع بعضها البعض بالخلاط، وصفي الخليط لتحصلي على عصير صحي.

5. عصير الأناناس والكيوي: قطعي الأناناس والكيوي إلى قطع صغيرة، ثم اخلطيهم مع بعضهم البعض بالخلاط.

احرصي على اختيار الفواكه والخضار الطازجة والمواسمية وتجنب إضافة المواد الحافظة والسكر الزائد لتحضير عصائر صحية ومغذية.