يمكن تحسين مرونة الجسم من خلال ممارسة رياضة كمال الأجسام عن طريق القيام بتمارين الإطالة والتمدد قبل وبعد التمرين. كما يمكن الاستفادة من بعض التمارين الخاصة بكمال الأجسام مثل التمرينات الخفيفة للعضلات والتمارين التي تعمل على تحسين مرونة الجسم مثل تمارين اليوجا والبيلاتس. كما يمكن استخدام الأسطح اللينة مثل اليوغا مات لتمارين الإطالة والتمدد وتحسين مرونة الجسم.
0
