يمكن تحسين التركيز من خلال اليوجا باتباع الخطوات التالية:
1- الجلوس بوضعية مريحة ومساك اليدين بأسلوب الجمع بين الأصابع.
2- التركيز على التنفس والتأمل في الرئة وطريقة الاستنشاق والزفير.
3- ممارسة تمارين اليوجا المخصصة لتحسين التركيز، مثل بعض وضعيات اليوجا التي تتطلب التركيز والتوازن، مثل الثعلب وضعية الطاووس والجبل.
4- محاولة الاستمرار في الممارسة بانتظام وعدم الانشغال بالأفكار والأحداث الخارجية.
5- تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يتضمن الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية.
6- الحفاظ على النوم الجيد وممارسة الرياضة بانتظام.