هناك بعض الخطوات التي يمكن اتباعها لتجنب الاستسلام للضغوط الخارجية باستخدام مهارات التفكير الإيجابي، وهي:
1- التركيز على الأشياء الإيجابية: عند مواجهة ضغوط خارجية، يمكن التركيز على الأشياء الإيجابية في الحياة، وذلك بتذكر الأشياء التي تجعلك سعيدًا وتضفي الإيجابية على حياتك.
2- البحث عن الحلول: يمكن استخدام مهارات التفكير الإيجابي للبحث عن حلول للضغوط الخارجية، وذلك بالتفكير في الخيارات المتاحة والبحث عن الحل الأفضل.
3- تحديد الأهداف: يمكن تحديد الأهداف الواضحة والمحددة للتركيز على تحقيقها بدلاً من التفكير في الضغوط الخارجية.
4- العمل على تحسين الذات: يمكن العمل على تحسين الذات وتطوير المهارات اللازمة للتعامل مع الضغوط الخارجية بطريقة إيجابية وفعالة.
5- التواصل مع الآخرين: يمكن التواصل مع الآخرين والحصول على الدعم والمساندة اللازمة للتعامل مع الضغوط الخارجية بطريقة إيجابية.