يمكن تجاوز الشعور بالملل في التمارين الرياضية في المنزل عن طريق:
1- اختيار تمارين متنوعة: يمكن البحث عن تمارين مختلفة على الإنترنت أو التليفزيون، واختيار مجموعة تمارين مختلفة بشكل منتظم.
2- الاستماع للموسيقى: يمكن الاستماع لأغاني مفضلة أو قوائم تشغيل لتحفيز الحركة والحفاظ على النشاط والانتباه في الرياضة المنزلية.
3- الاعتماد على الأصدقاء أو الأسرة: يمكن التحدث مع أصدقاء أو أفراد الأسرة و تحديهم، وممارسة التمارين معًا، وهذه ستساعد على زيادة المتعة و الإثارة.
4- تجربة الأشياء الجديدة: يمكن تجربة تمارين جديدة أو مختلفة، مثل اليوغا أو الرقص، وهذا سيزيد من التحدي والمتعة في التمارين.
5- تحديد أهداف ملموسة: يمكن وضع أهداف واضحة وملموسة لتحفيز الشخص للوصول إلى نتائج جيدة، كما أنها ستساعد على الإبقاء على التركيز و التحفيز و استمرارية التمارين.