1- تناول الغذاء الصحي:
يعتبر تناول الغذاء الصحي والغني بالفيتامينات والأحماض الأمينية من أهم الطرق للحفاظ على صحة شعر الرأس خلال فترات الحمل. يحتاج الشعر إلى البروتين والحديد والزنك وأوميجا 3 وفيتامينات A وC وE والحمض الفوليك لكي ينمو ويتألق.
2- تناول المكملات الغذائية:
تناول المكملات الغذائية والفيتامينات الخاصة بتحسين صحة الشعر يمكن أن يكون مفيدًا. ينصح بالتحدث مع الطبيب قبل تناول أي منتجات غذائية أو مكملات.
3- تجنب الحرارة الزائدة:
تجنب استخدام الحرارة الزائدة في تسريح الشعر وتجفيفه أو استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على مواد كيميائية عند الحاجة.
4- تدليك فروة الرأس:
يمكن تحسين نمو الشعر ومرونته وتنشيط فتيلات الشعر عن طريق تدليك فروة الرأس قبل الاستحمام باستخدام أصابعك برفق لبضع دقائق.
5- تجنب الإجهاد:
الإجهاد قد يسبب تساقط الشعر، يكون من الضروري تجنب الإجهاد الزائد عن طريق ممارسة اليوغا أو التأمل أو النوم بشكل جيد.