1- تحديد جدول زمني للنوم: ينصح بتحديد جدول زمني للنوم للطفل والالتزام به بشكل يومي لمساعدته على تحسين جودة نومه.
2- خلق بيئة مريحة: توفير بيئة مناسبة للنوم، مثل غرفة هادئة ومظلمة ومناسبة درجة الحرارة الغرفة.
3- الراحة قبل النوم: تحرير وقت قبل النوم لأنشطة مهدئة مثل الاستحمام الدافئ أو القراءة.
4- التقليل من الأنشطة المحفزة: قبل النوم، ينبغي عدم التعرض لأشياء تحفز الدماغ مثل المشاهد العنيفة أو الألعاب الإلكترونية.
5- توجيه الأطفال للنوم وحدهم: ينبغي توجيه الأطفال للنوم بشكل مستقل بعد التأكد من شعورهم بالأمان والراحة.
6- الإجراءات الصحية: تأكد من الحصول على كمية كافية من النوم وتحديد المواعيد الطبية اللازمة للعلاجات والفحوصات اللازمة.
7- توجيه الأطفال للتخلص من الخوف من الظلام: يمكن استخدام الإضاءة الهادئة والأسبوع في الغرفة للتخلص من الخوف من الظلام. ايضا ، يمكن استخدام اللعب والتفاعل مع الأطفال فيما يتعلق بالخوف ووجوده.