تُستخدم فنون الأحاسيس كأداة للتحكم في الضغط النفسي من خلال التركيز على الشعور بالجسم والتنفس والتغيير في النظرة إلى الأمور والتركيز على الإيجابيات بدلاً من السلبيات.
من خلال التعلم عن كيفية استخدام الأحاسيس للتفكير الإيجابي، يمكن للأفراد استخدام الفنون التالية للتحكم في الضغط النفسي:
1. التركيز العميق: هي تقنية تعتمد على تنفس عميق وتركيز العقل على نجاحات الحياة والأشياء الجيدة في الحاضر.
2. الفحص المنطقي: هو تحليل النظرة إلى الأمور وافتراض الأسباب والنتائج المحتملة للمشكلة بطريقة مٌنطقية للحصول على وجهة نظر أكثر إيجابية.
3. المراقبة المنطقية: هي مدعومة بالفكر المنطقي الذي ينظر إلى الواقع واحتمال الأشياء بطريقة يمكن من خلالها تحديد الأمور بوضوح وتقليل التأثيرات السلبية.
4. الاستجابة المتعمقة: هي طريقة تعتمد على الاستجابة الجماعية مع أحاسيس الشعور بشكل جيد والتمتع بالعلاقات الأسرية والصداقات العميقة.
5. الإفادة الفعالة: هي إدارة الوقت بشكل جيد و توزيع الواجبات والمهام بطريقة تمنع الشعور بالتشتت والتوتر.