يمكن استخدام برمجة العقل للتحكم في الغضب عن طريق القيام بالتالي:
1. الاسترخاء: استخدام تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتأمل لتهدئة العصبية والتقليل من التوتر الذي يؤدي إلى الغضب.
2. تغيير النمط الذهني: استخدم تقنيات البرمجة اللغوية العصبية (NLP) لتغيير النمط الذهني المسبب للغضب. على سبيل المثال، يمكنك تغيير التركيز من السلبي إلى الإيجابي مثل الشعور بالسعادة والرضا.
3. تحويل الانفعالات السلبية: استخدم تقنيات التفكير الإيجابية لتحويل الانفعالات السلبية إلى إيجابية، مثل تحويل الغضب إلى حماس وطاقة إيجابية للقيام بالأشياء المشجعة.
4. التغلب على الأحداث المشجعة للغضب: يمكن استخدام تقنيات التخيل الإيجابي للتغلب على الأحداث المحفزة للغضب عن طريق تخيل الرد الهادئ والمناسب في تلك الأحداث.