هناك عدة طرق لاستخدام السيطرة على الأفكار والمشاعر لتحكم في العقل والذهن، ومنها:
1. التركيز على التنفس: يمكن التركيز على التنفس المنتظم والعميق لتهدئة العقل والجسم، والتفكير بشكل أفضل.
2. التأمل: يمكن استخدام التأمل للسيطرة على الأفكار والانتقال إلى الهدوء الداخلي.
3. الممارسة الرياضية: تساعد التمارين الرياضية على تحسين المزاج وتحسين الأداء العقلي.
4. الإيجابية: يمكن تحويل الأفكار السلبية إلى أفكار إيجابية من خلال تعزيز الثقة بالنفس والتفكير بشكل أكثر إيجابية.
5. التدريب الذهني: يمكن استخدام التدريب الذهني لتحسين التحكم في الذهن وتحويل الأفكار والمشاعر إلى موجودات إيجابية.
6. الرفض الإيجابي: يمكن استخدام الرفض الإيجابي للحفاظ على التفكير الصحيح والتنمر على الأفكار والمشاعر غير المفيدة.
7. الكتابة: يمكن استخدام الكتابة لتحديد الأفكار والمشاعر وتحويلها إلى أفكار إيجابية ومفيدة، وكذلك مساعدة الشخص على الاسترخاء وتهدئة العقل.