يمكن استخدام التحفيز والحماس لتحسين صحة الأفراد عبر عدة طرق، ومنها:
1- تحديد الأهداف الصحية الواقعية والمتحققة بشكل تدريجي، والعمل على تحقيقها بشكل منتظم.
2- إيجاد مجموعة من الأشخاص المشاركين في نفس الهدف الصحي، والعمل معهم كفريق داعم ومتحفز.
3- استخدام المكافآت والتحفيزات المختلفة، كتناول الوجبات الصحية، أو ممارسة الرياضة، أو الوصول إلى هدف معين، وهذا يساعد على تقوية دائرة التحفيز والميلا نحو السلوك الصحي.
4- تغيير الروتين اليومي، وخلق فرص جديدة لممارسة النشاط البدني، وتجربة أشياء جديدة.
5- الاستمتاع بالمكاسب الصحية، ودعم نفسهم بتحقيق الإنجازات الصحية الناجحة الحالية.
6- تغذية روح المعرفة والتعلم الدائم، وكذلك التحدي والمساهمة والتأثر الإيجابي بالبيئة.
7- العمل على تقديم وتشجيع المنافسة الإيجابية والمفيدة على المستوى المجتمعي، وتحفيز الجميع على الانضمام لحملات الصحة والحملات الرياضية المختلفة.