كيف يمكنني منع قشرة الرأس وتساقط الشعر؟

يمكن اتباع بعض النصائح التالية لمنع قشرة الرأس وتساقط الشعر:

1- تناول غذاء متوازن ويشمل الفواكه والخضروات والبروتينات.

2- تجنب تناول الأطعمة الدهنية والتي تحتوي على السكريات الزائدة.

3- غسل الشعر بانتظام واستخدام شامبو خاص للشعر الدهني.

4- الاستخدام المنتظم للبلسم بعد غسل الشعر.

5- تجنب تعريض الشعر للحرارة الزائدة والتي تأتي من استخدام مصففات الشعر والمجففات الحرارية.

6- الحفاظ على نظافة فرشاة الشعر.

7- تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.

8- تجنب التوتر والضغط النفسي الذي يؤدي إلى تساقط الشعر وزيادة انتاج الزهم على فروة الرأس.