يمكنك متابعة تقدمك في تمارين كمال الأجسام المنزلية عن طريق تسجيل وزنك ومقاسات جسمك بشكل منتظم، ومقارنتها بالأرقام السابقة. يمكنك أيضًا تصوير نفسك قبل وبعد بدء التمرينات، ومقارنة الصور لمعرفة إذا كان هناك تحسن في مظهر جسمك. كما يمكنك تحديد أهدافًا ومواعيد لتحقيقها، وتسجيل زمن التمرين وعدد الجولات والتكرارات المنفذة، مع زيادة تدريجية في الصعوبة والوزن لتحفيز الجسم على التكيف والنمو.
0
