كيف يمكنني قياس مستوى ذكائي العاطفي؟

لقياس مستوى الذكاء العاطفي يمكن اتباع هذه الخطوات:

1- البدء بتحليل سلوكك اليومي ؛ وذلك للتعرف على نمط شخصيتك العاطفية وسلوكك في التعامل مع الآخرين.

2- الاستفادة من الأدوات المتخصصة في تقييم مهارات الذكاء العاطفي؛ حيث يتم تصنيف مهارات الذكاء العاطفي إلى 5 مجالات رئيسية: التوعية بالمشاعر، واستخدام المشاعر لتحفيز النفس، وتحليل المشاعر، والتحكم في المشاعر، والاتصال الاجتماعي.

3- العمل على تحسين وتطوير المهارات العاطفية من خلال الممارسة والتدريب المستمر؛ حيث يمكن البدء من التدرب على التعرف على مشاعر الآخرين والتفاعل معهم بشكل إيجابي.