كيف يمكنني صنع العصائر الصحية في رمضان؟

هناك العديد من العصائر الصحية التي يمكن صنعها في شهر رمضان، تشمل بعض أمثلة على ذلك:

1- عصير الخضار: نقوم بخلط الخضار الطازجة مع بعضها البعض، مثل الجزر، والكرفس، والشمندر، والخيار، والبقدونس، والسبانخ، والبروكلي، والليمون، ونضيف قليل من الماء إذا لزم الأمر.

2- عصير الفواكه: نختار الفواكه الطازجة المفضلة لدينا مثل العنب، والبرتقال، والتفاح، والموز، والفراولة، والتوت، ونضيف الماء والثلج.

3- عصير اللبن والفواكه: نختار الفواكه المفضلة لدينا مثل البطيخ، والكيوي، والمانجو، والأناناس، ونخلطها مع اللبن الطازج، ونشربها باردة.

هذه بعض الأمثلة على العصائر الصحية التي يمكن صنعها في رمضان، ولا ينسى الحرص على تقليل كمية السكر فيها، وزيادة كمية الماء والخضار والفواكه.