يمكن تنشيط جهاز المناعة لدينا باتباع بعض النصائح التالية:
1- الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات.
2- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم.
3- الحصول على القسط الكافي من النوم والراحة.
4- تقليل التعرض للضغوط النفسية والتوتر والقلق.
5- تجنب التدخين وتناول الكحول.
6- الحفاظ على نظافة الجسم والأيدي.
7- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين سي والزنك وفيتامين د.
8- زيارة الطبيب لإجراء الفحوصات الروتينية والتأكد من سلامة الجسم.