تحتاج إلى التحضير لجلسة كمال الأجسام عن طريق القيام بالتالي:
1. وضع خطة تدريبية: يجب وضع خطة تدريبية تناسب مستوى لياقتك البدنية وتستهدف تحقيق الأهداف التي تسعى لها. يمكنك استشارة مدرب للمساعدة في وضع هذه الخطة.
2. تجهيز المعدات: يجب تجهيز المعدات اللازمة للتمرينات التي ستقوم بها، مثل الأثقال وأدوات التمرين المختلفة.
3. الإعداد للتمرين: يجب تناول وجبة صحية وغنية بالبروتين قبل البدء بالتمرين، والتأكد من استخدام ملابس وأحذية رياضية مريحة.
4. الاستعداد للتدريب بشكل ملائم: يجب الاسترخاء والتركيز على التمرين، وتثبيت الأهداف المرجوة في الذهن.
5. الإحماء والتأهيل: قبل البدء بالتدريب، يجب القيام بتمرينات الإحماء والتأهيل لتجنب الإصابات.