تساعد ممارسة اليوجا في الاسترخاء وتحسين الوعي بالجسم والتركيز على التنفس. يمكن أن يساعد ذلك على تقليل التوتر والقلق والاكتئاب وتحسين الصحة النفسية بشكل عام. وهناك بعض تمارين اليوجا التي تستهدف الاسترخاء وتحسين الطاقة الحيوية والبهجة والسعادة. ويمكن أن يساعد ممارسة اليوجا بانتظام في تحسين الصحة النفسية والتغلب على العوامل النفسية الايجابية والسلبية.
0
