يساعد كمال الأجسام على خسارة الوزن بعدة طرق:
1- زيادة معدل الأيض: يساعد التمرين الرياضي في زيادة معدل الأيض، حيث يقوم جسمك بحرق المزيد من السعرات الحرارية لإنتاج الطاقة.
2- زيادة كتلة العضلات: يتضمن كمال الأجسام تقوية العضلات وزيادة كتلتها، وهذا يساعد على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية، والمساعدة في خسارة الوزن.
3- زيادة النشاط اليومي: يساعد التمرين الرياضي في زيادة مستوى الطاقة والقدرة على القيام بالأنشطة اليومية بشكل أفضل، حيث يجعلك أكثر نشاطًا وحيوية، ويساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
4- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: يعتبر كمال الأجسام تمرينًا قويًا للقلب والأوعية الدموية، حيث يساعد في تحسين دوران الدم وتدفقه، ويخفض مستوى الكوليسترول السيء ويزيد من مستوى الكوليسترول الجيد، مما يساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية والوزن.