تحديد كيفية شفاء جهاز المناعة يتوقف على طبيعة الأزمة الصحية التي تعرض لها الشخص وحالته الصحية العامة. ومع ذلك، هناك عدد من الخطوات التي يمكن اتخاذها لتقوية جهاز المناعة وتسريع عملية الشفاء، وتتضمن الخطوات التالية:
1- تناول الغذاء الصحي: ينصح بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية الذي يساعد على تعزيز جهاز المناعة، مثل الخضروات الورقية الخضراء والفواكه والبروتينات الصحية.
2- ممارسة النشاط البدني: يمكن تحسين عملية الشفاء بالمشي أو الركض أو ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام.
3- الحد من التوتر: الإجهاد والتوتر يضعفان جهاز المناعة، لذا يجب على المرء تجنب مصادر التوتر قدر الإمكان.
4- تجنب الممارسات الضارة: تجنب التدخين والشرب الزائد للكحول وتجنب المخدرات هو ضروري لاستعادة الصحة العامة وجهاز المناعة.
5- استشارة الطبيب: يجب استشارة الطبيب لتحديد الإجراءات اللازمة لتحسين جهاز المناعة بعد تعرض لأزمة صحية.