يتطلب تحضير الجسم للمشاركة في منافسات كمال الأجسام الكثير من العمل والتدريب الشاق. وفيما يلي بعض الخطوات الأساسية التي يجب اتباعها لتحضير الجسم للمشاركة في هذه الرياضة:
1- التدريب الشاق: يجب البدء بالتدريب الشاق والعمل على جميع أجزاء الجسم بانتظام وبصورة متزايدة لزيادة حجم العضلات وتقويتها.
2- الغذاء السليم: يجب الاهتمام بالتغذية السليمة المليئة بالبروتينات والكربوهيدرات الصحية والنظامية لتعزيز النمو السريع للعضلات.
3- استخدام المكملات الغذائية: يستخدم المشاركون في رياضة كمال الأجسام مكملات غذائية لتعزيز نمو العضلات وتحسين الأداء.
4- الراحة الكافية: يتطلب التدريب الشاق لفترات طويلة صبر وإصرار واستراحة كافية للجسم، بغض النظر عن الشعور بالنشوة والانجاز.
5- التحضير النفسي: يجب على المشاركين في رياضة كمال الأجسام التحضير الجيد للمنافسة بعد التأكد من جاهزية الجسم والعقل للتحدي.