كيف يؤثر نقص النوم على الصحة النفسية؟

تؤثر قلة النوم بشكل كبير على الصحة العقلية، حيث يمكن أن تؤدي إلى:

1- التعب والإجهاد الجسدي والعقلي.

2- زيادة القلق والتوتر والاكتئاب.

3- ضعف التركيز وصعوبة التذكر.

4- تغير المزاج وزيادة العدوانية.

5- زيادة احتمالية الإدمان على المنبهات.

6- تراجع الأداء العام في الأعمال والمهام اليومية.

7- زيادة احتمالية الإصابة بالأمراض النفسية مثل الفصام والاكتئاب الشديد.

لذلك، يجب الحرص على توفير عدد كافٍ من ساعات النوم للحفاظ على الصحة العقلية والجسدية.