تؤثر اليوغا بشكل إيجابي على الهضم عن طريق تحفيز الجهاز الهضمي وتحسين الدورة الدموية في المنطقة البطنية. كما أن بعض التمارين اليوغا تساعد على تخفيف الإجهاد والتوتر النفسي والذي يمكن أن يؤثر على الهضم بشكل سلبي. ويمكن استخدام بعض التمارين اليوغا الخاصة بالهضم مثل “Pawanmuktasana” و “Ardha Matsyendrasana” و “Uttanasana” و “Supta Baddha Konasana” لتحسين عملية الهضم.
4
