يؤثر الصيام على الصحة النفسية بطرق مختلفة، حيث يمكن أن يساعد العبادة في تعزيز الرضا الداخلي والاتزان النفسي. ولكن في بعض الحالات الصيام يمكن أن يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الصحة النفسية.
من الجانب الإيجابي، يمكن أن يعزز الصيام الانضباط الذاتي والتحكم في النفس، كما يمكن أن يساعد على تحسين الشعور بالتقرب من الله وزيادة الإيمان والتقوى. وقد تشعر بالسلام الداخلي أكثر أثناء الصيام.
من الجانب السلبي، قد يشعر الشخص بالتعب والإرهاق بسبب الصيام، مما يؤثر على مزاجه ويزيد من التوتر والقلق. قد يشعر أيضًا بالإرتباك وفترات طويلة من الحاجة إلى الراحة. يمكن أن يؤثر الجوع أيضًا على نوعية النوم والتركيز على العمل أو الأنشطة اليومية.
ومع ذلك، يمكن تجنب بعض هذه التأثيرات السلبية على الصحة النفسية من خلال تناول وجبات غير متوازنة وغنية بالمغذيات المهمة، وشرب السوائل بشكل كاف، وتجنب التوتر والإجهاد، بالإضافة إلى الحصول على قسط كافي من الراحة والنوم.