البكاء يؤثر على صحتنا العاطفية بطريقة إيجابية، فهو يساعد على تخفيف الضغط العاطفي وتحرير المشاعر المكبوتة والتي قد تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب والقلق.
يحسن البكاء الدورة الدموية ومستويات الأكسجين في الجسم، كما يحفز إفراز الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالرضا والاسترخاء مثل الأوكسيتوسين والإندورفين، ويقلل من إفراز الهرمونات المسؤولة عن الضغط العصبي والتوتر والقلق مثل الكورتيزول.
بصورة عامة، فالبكاء يمنح الجسم فرصة للتعافي والتجديد العاطفي والنفسي، ويساعد على تقليل الإجهاد وتحسين النوم والتركيز والذاكرة. لذلك، يجب علينا التسمح لأنفسنا بالبكاء والتعبير عن مشاعرنا بدون خوف أو قلق من الحكم علينا، باعتبارها جزءًا طبيعيًا من الحياة العاطفية المتغيرة.