كيف ننمي الذكاء العاطفي؟

يمكن تنمية الذكاء العاطفي عبر عدة خطوات، من بينها:

1- الاستماع الفعال: يجب تجنب الانشغال بالأمور الهامشية، والاستماع بانتباه وتركيز لما يقوله الآخرون، والتفيُّذ بما يُعبرون عنه.

2- الإدراك المشترك: يعني محاولة فهم ما يشعر به الآخرون وتجنب حكمهم دون وجه حق.

3- اتخاذ القرارات المناسبة: يمكن تنمية الذكاء العاطفي عند اتخاذ القرارات الصائبة، وتجنُّب اختيار الأشياء التي قد تؤذي الآخرين.

4- التعويض الإيجابي: يحتاج الشخص اقتناص فرص التعويض عندما تحدث أمور غير مناسبة وإيجابية.

5- الرضا الذاتي: يعني قبول الذات والميزات والعيوب الخاصة بالفرد.

6- التعبير: يمكن تنمية الذكاء العاطفي عبر ممارسة التعبير بطريقة صحيحة وعدم التردد بالتحدث عن المشاعر المختلفة.