لا يمكن الإجابة على هذا السؤال بشكل دقيق، فمصطلح “ضغط الثانوية” غير معروف أو مألوف في كثير من البلدان والمجتمعات. إذا كنت تقصد الضغط على الطلاب في المرحلة الثانوية، فهناك العديد من الأساليب التي يمكن استخدامها لتخفيف الضغط وتحسين أدائهم الأكاديمي، مثل:
1- تنظيم الوقت والجدولة الجيدة لتحقيق التوازن بين العمل الأكاديمي والأنشطة الاجتماعية والرياضية والترفيهية.
2- الحصول على الدعم العاطفي والنفسي من الأسرة والأصدقاء والمرشدين المدرسيين والمستشارين.
3- تطوير مهارات التعلم الذاتي واستخدام الأدوات التكنولوجية والبرامج الإلكترونية التي تساعد على فهم المواد بشكل أفضل.
4- التحدث مع المعلمين وطلب مساعدتهم في فهم المواد وتخطي الصعوبات.
5- تجنب التأثيرات السلبية والإجهاد الزائد من خلال ممارسة الرياضة والتأمل واليوجا والتنفس العميق وغيرها من التقنيات الاسترخائية.
6- تحديد الأهداف الواقعية والعمل على تحقيقها بشكل منتظم.