يمكنك أخذ بعض الخطوات لحماية نفسك من حرارة الشمس، وهي:
1- ارتداء ملابس فاتحة الملمس وليست ضيقة.
2- استخدام القبعات والأغطية لحماية الرأس والوجه.
3- استخدام النظارات الشمسية التي تحمي العينين من الأشعة فوق البنفسجية.
4- تجنب التعرض لأشعة الشمس الساطعة في أشد ساعاتها.
5- استخدام كريمات وحماية من الشمس بشكل دائم على الجسم لتخفيف تأثير الأشعة الضارة.